Rozciąganie po bieganiu, czyli ważny element treningu
Bieganie to często polecana aktywność, która angażuje niemal wszystkie mięśnie w ciele, co sprawia, …
Blog Pasjonatów Biegania
Interesujesz się bieganiem?
Idealnie trafiłeś!
O NAS
Stań się szybszy i silniejszy!
Maraton Ciechocinek to miejsce, gdzie pasja do biegania spotyka się z praktycznymi poradami.
Dzielimy się wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc zarówno początkującym, jak i doświadczonym biegaczom w osiąganiu lepszych wyników.
Znajdziesz tu wskazówki dotyczące treningów, zdrowia oraz motywacji.
Biegaj z nami i osiągaj swoje cele!
Blog
Sprawdź najnowsze posty na naszym blogu!
Trening
Dieta
Co jeść po bieganiu? Posiłek i dieta biegacza
Trening zawsze wymaga nie tylko odpowiedniego przygotowania fizycznego, ale także diety. Po bieganiu…
Trening
Trening cardio – czym jest?
Trening cardio jest jednym z najpopularniejszych rodzajów aktywności fizycznej, znanym z korzyści ja…
Porady
Znajdziesz tu ogólne porady dotyczące biegania i fitness.
Porady
Bieganie a odchudzanie
Systematyczna aktywność fizyczna to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zrzucenie kilku kilogram…
Porady
Ile km biegać na początek? – porady dla początkujących biegaczy!
Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form aktywności, którą można wykonywać praktycznie w każdy…
Porady
Bieganie a siłownia – jak efektywnie łączyć trening siłowy?
Chcesz jednocześnie zacząć biegać i chodzić na siłownię? Okazuje się, że te aktywności można, a nawe…
Porady
Bieganie interwałowe na czym polega trening – jak trenować skutecznie interwał?
Bieganie to jedna z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej, która pozwala z jednej strony…
Trening
Kategoria poświęcona Treningom – porady i pomysły.
Trening
Rozciąganie po bieganiu, czyli ważny element treningu
Bieganie to często polecana aktywność, która angażuje niemal wszystkie mięśnie w ciele, co sprawia, …
Trening
Trening cardio – czym jest?
Trening cardio jest jednym z najpopularniejszych rodzajów aktywności fizycznej, znanym z korzyści ja…
Trening
Ile kalorii spala bieganie? Postaw na kalkulator spalonych kalorii
Bieganie to bez wątpienia jedna z najczęściej polecanych form aktywności fizycznej, która pomaga nie…
Trening
Jakie mięśnie pracują podczas biegania?
Jakie mięśnie pracują przy bieganiu? Bieganie to bez wątpienia jedna z najpopularniejszych form akty…
Dieta
Wszystko co związane z dietą – przepisy oraz sugestie.
Dieta
Co jeść po bieganiu? Posiłek i dieta biegacza
Trening zawsze wymaga nie tylko odpowiedniego przygotowania fizycznego, ale także diety. Po bieganiu…
Dieta
Dieta biegacza – najważniejsze zasady
Zdrowa dieta to absolutny klucz do sukcesu dla każdego biegacza. Niezależnie od tego, czy jesteś dop…
Dieta
Co jeść przed bieganiem? – dieta biegacza
Odpowiednie przygotowanie przed bieganiem może znacząco wpłynąć na efektywność treningu oraz komfort…