Bieganie na bieżni – jak skutecznie trenować?
Bieganie na bieżni to coraz popularniejsza forma aktywności, która wywołuje pozytywne emocje i motyw…
Blog Pasjonatów Biegania
Interesujesz się bieganiem?
Idealnie trafiłeś!
O NAS
Stań się szybszy i silniejszy!
Maraton Ciechocinek to miejsce, gdzie pasja do biegania spotyka się z praktycznymi poradami.
Dzielimy się wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc zarówno początkującym, jak i doświadczonym biegaczom w osiąganiu lepszych wyników.
Znajdziesz tu wskazówki dotyczące treningów, zdrowia oraz motywacji.
Biegaj z nami i osiągaj swoje cele!
Blog
Sprawdź najnowsze posty na naszym blogu!
Porady
Porady
Jak zwiększyć pułap tlenowy? Trening dla lepszego VO2max
Rozwój wydolności tlenowej to dla wielu sportowców nie tylko kwestia osiągnięcia lepszych wyników, a…
Porady
Bieganie w upale – jak trenować bezpiecznie?
Bieganie w słoneczne, upalne dni może przynosić wiele pozytywnych emocji i satysfakcji, jeśli tylko …
Porady
Znajdziesz tu ogólne porady dotyczące biegania i fitness.
Porady
Bieganie na bieżni – jak skutecznie trenować?
Bieganie na bieżni to coraz popularniejsza forma aktywności, która wywołuje pozytywne emocje i motyw…
Porady
Jak zwiększyć pułap tlenowy? Trening dla lepszego VO2max
Rozwój wydolności tlenowej to dla wielu sportowców nie tylko kwestia osiągnięcia lepszych wyników, a…
Porady
Bieganie w upale – jak trenować bezpiecznie?
Bieganie w słoneczne, upalne dni może przynosić wiele pozytywnych emocji i satysfakcji, jeśli tylko …
Porady
Jakie tempo biegu jest najlepsze? Sprawdź kalkulator biegowy!
Bieganie to zdecydowanie jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Wynika to między inn…
Porady
Bieganie po asfalcie – jak biegać efektywnie?
Bieganie po asfalcie to coraz popularniejsza forma aktywności, która daje mnóstwo radości i poczucia…
Porady
Co zrobić, żeby skarpetki nie spadały? Sprawdź porady
Statystyki pokazują, że większość osób codziennie zmaga się z problemem zsuwających się skarpetek, c…
Porady
Jak zwiększyć tempo biegu? Trening dla szybszych wyników
Bieganie to nie tylko sposób na poprawę kondycji, ale także źródło satysfakcji i pozytywnych emocji.…
Porady
Jak poprawnie biegać? Prawidłowa technika biegu krok po kroku
Bieganie to nie tylko sposób na poprawę kondycji, ale także źródło radości i energii, które mogą tow…
Porady
Rolowanie po bieganiu – jak poprawić regenerację mięśni?
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób docenia korzyści płynące z aktywności fizycznej, a bieganie…
Porady
Biegi przełajowe – jak zacząć i co warto wiedzieć?
Biegi przełajowe to sport, który od lat cieszy się rosnącą popularnością, przynosząc zarówno radość,…
Porady
Jak zwiększyć kadencję biegu? Praktyczne porady dla biegaczy
W dzisiejszych czasach coraz więcej biegaczy docenia znaczenie odpowiedniej kadencji, która może zna…
Porady
Motywacja do biegania – jak zacząć i wytrwać w treningu?
Bieganie to nie tylko sposób na poprawę kondycji, ale też źródło pozytywnych emocji i energii, które…
Porady
Ile czasu biegać na początek? Plan dla początkujących biegaczy
Rozpoczynanie przygody z bieganiem to świetny krok w kierunku poprawy zdrowia i samopoczucia, a jedn…
Porady
Bieganie a mięśnie brzucha – jak trening wpływa na sylwetkę?
Bieganie od lat cieszy się niesłabnącą popularnością, a coraz więcej osób docenia jego wpływ na sylw…
Porady
Bieganie boso po plaży – zalety i wady tej aktywności
Bieganie boso po plaży to aktywność, która od lat przyciąga pasjonatów ruchu swoją naturalnością i b…
Porady
Bieganie w górach – jak zacząć i cieszyć się przygodą?
Bieganie w górach to nie tylko sposób na poprawę kondycji, ale także źródło niezwykłych emocji i bli…
Porady
Bieganie a siłownia – jak łączyć treningi efektywnie?
Współczesne trendy fitness pokazują, że łączenie biegania z treningami na siłowni staje się coraz ba…
Porady
Bieganie a odchudzanie
Systematyczna aktywność fizyczna to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zrzucenie kilku kilogram…
Trening
Kategoria poświęcona Treningom – porady i pomysły.
Trening
Ćwiczenia aerobowe w domu – jak skutecznie trenować?
Obecne trendy pokazują, że coraz więcej osób szuka skutecznych sposobów na aktywność fizyczną w domo…
Trening
Trening sprinterski: jak skutecznie biegać na 100 metrów?
Sprinterski bieg na 100 metrów to nie tylko kwestia naturalnej szybkości, ale także efektownej techn…
Trening
Rozciąganie po bieganiu, czyli ważny element treningu
Bieganie to często polecana aktywność, która angażuje niemal wszystkie mięśnie w ciele, co sprawia, …
Trening
Trening cardio – czym jest?
Trening cardio jest jednym z najpopularniejszych rodzajów aktywności fizycznej, znanym z korzyści ja…
Trening
Ile kalorii spala bieganie? Postaw na kalkulator spalonych kalorii
Bieganie to bez wątpienia jedna z najczęściej polecanych form aktywności fizycznej, która pomaga nie…
Trening
Jakie mięśnie pracują podczas biegania?
Jakie mięśnie pracują przy bieganiu? Bieganie to bez wątpienia jedna z najpopularniejszych form akty…
Dieta
Wszystko co związane z dietą – przepisy oraz sugestie.
Dieta
Dieta biegacza: przykładowy jadłospis i najważniejsze zasady
Według najnowszych badań, odpowiednio zbilansowana dieta odgrywa kluczową rolę w osiąganiu lepszych …
Dieta
Co jeść po bieganiu? Posiłek i dieta biegacza
Trening zawsze wymaga nie tylko odpowiedniego przygotowania fizycznego, ale także diety. Po bieganiu…
Dieta
Dieta biegacza – najważniejsze zasady
Zdrowa dieta to absolutny klucz do sukcesu dla każdego biegacza. Niezależnie od tego, czy jesteś dop…
Dieta
Co jeść przed bieganiem? – dieta biegacza
Odpowiednie przygotowanie przed bieganiem może znacząco wpłynąć na efektywność treningu oraz komfort…